生髮林宜蓉醫師-生髮研究所│台北掉髮健髮門診│專治雄性禿│落髮治療專家

掉髮治療專家林宜蓉醫師現職為高地植髮家診所最高顧問,專治雄性禿、女性禿女性掉髮、產後掉髮、圓形禿、少年禿、疤痕修護、異常性掉髮、頭皮等問題。





產後掉髮


一頭烏黑亮麗的健康秀髮,是每個女性ㄉ希望的。然而,產後3~6個月內,許多愛美的產後媽咪卻猛然驚覺,自己怎麼突然拼命掉髮?有時嚴重的甚至用手輕輕拉就掉一大搓,為什麼會有這種產後掉髮的困擾呢?



產後掉髮的原因


產後女性荷爾蒙發生變化

    產後掉髮的主要原因在於,媽咪懷孕的過程中,女性荷爾蒙(又稱雌激素,或動情激素)的分泌量增加,血液中女性荷爾蒙的濃度在懷孕後期更達到高峰,女性荷爾蒙能延長毛囊處於生長期的時間,抑制毛囊由生長期進入退化期,會讓孕婦在懷孕時期有比較多的頭髮處於生長期。
 
    然而,等到媽咪生產過後,原本血液中高濃度的女性荷爾蒙又會劇降,導致這些懷孕期間處於生長期的毛囊快速的進入退化期、休止期,因此,產後會有大量的生長期毛囊會進入休止期而造成大量掉髮。

    像這類因大量頭髮同時進入休止期而造成的嚴重落髮,為「休止期落髮」,事實上產後掉髮現象僅是休止期落髮中的一種。



出血、疲累與壓力
    
  除了女性荷爾蒙變化的主要影響外,產婦在懷孕早期,由於壓力會有一波休止期掉髮,之後在懷孕中後期出現較多的生長期毛囊,生產後有較高比例的毛囊進入休止期,產生掉髮現象,生產過程中體力的透支、大量出血、產前產後的各種壓力、負面情緒,與生產後照顧新生兒所導致的睡眠不足、作息不正常與身心勞累…等種種因素,亦有可能導致生長期的毛囊進入休息狀態,而產生休止期掉髮,加重產後掉髮的程度。


產後掉髮會多久?

  產後掉髮會持續多久,多久該治療,是很多產後媽媽最擔心的,產後掉髮情況對每位媽咪來說,並非都一定會發生,會因個人體質因素而有所差異,有些媽咪甚至感覺不太出來,大部分媽咪在產後1〜5個月內,會明顯感覺掉髮量增加,最常見的落髮高峰期是在產後3個月,掉髮的現象通常會持續6個月左右,之後開始好轉,但也有少數人需要將近1年的時間才會開始停止掉髮。

若排除其他掉髮因素的可能性,單純因生產而落髮的現象是可以自行恢復的,不需要接受任何治療。一般在產後6個月開始,頭髮就會逐漸長回來,通常在1年內便能恢復原來的髮密度,媽咪只需放鬆心情,耐心等待即可。
 
然而,若是掉髮現象持續超過1年都沒有改善,建議媽咪最好就醫接受檢查,檢查頭髮狀況及頭皮環境,或是確認是否合併其他可能導致掉髮的病症,如:產後憂鬱症、甲狀腺機能異常、腸胃吸收不良、嚴重貧血或蛋白質缺乏、雌性雄性禿體質…等,需要加以治療。


產後掉髮怎麼辦?

  若發現自己有產後掉髮,提醒媽咪先不要緊張,可從生活作息、飲食上還來改善,觀察一段時間,但建議若超過半年以上還持續掉髮,可尋求掉髮治療,尋求專業的醫師,找出掉髮原因,免得讓掉髮情況惡化。


飲食上多攝取蛋白質和維生素

   頭髮是由角質蛋白所組成,因此,蛋白質是頭髮生長最主要的養分來源,媽咪們除了掌握正常飲食、不偏食的原則外,適當的補充富含蛋白質成分的食物,如魚、肉、牛奶和雞蛋…等,對於養髮有很大的幫助! 此外,某些維生素也有助於頭髮的生長,並強化毛髮,使之不容易斷裂、脫落,如維生素A(胡蘿蔔、菠菜等)及維生素H(豆類、肝臟等)。

 

生活作息上盡量充足睡眠,放鬆心情


    產後的媽咪經常得面對各種壓力,如學習如何照顧小寶寶、適應新生活型態、寶寶生病及各種狀況的應對…等,勞心又勞身的影響,往往加劇落髮的現象。媽咪若經常處於緊張的心理狀態,很可能造成頭皮血液供應不順暢,進而促使頭髮掉落,所以媽咪要懂得舒緩壓力,儘量讓心情保持輕鬆愉快。
 

    媽咪要利用時間多休息,讓自己有充足的睡眠,儘量別讓自己太累或熬夜,畢竟充足的睡眠是身體新陳代謝的基礎,睡眠不足會使毛囊無法獲得足夠養分,增加掉髮的機率。






需要正確的洗頭觀念


1.動作要輕柔,以指腹按摩:


   適當的頭皮按摩可促進血液循環、活化組織,刺激毛髮生長,切忌用力搔抓,除了傷害頭皮,更會將原本就處於休止期的頭髮大量扯下。
 

2.水溫適當,水力勿過猛:


太熱的水可能造成頭皮發炎,加劇落髮的嚴重程度;而過冷的水則會使血管收縮,造成頭皮血液循環不良。建議媽咪用溫水洗頭,不但有助於血液循環,亦能夠穩固毛根。此外,不要使用太強的水柱沖洗頭髮,輕輕順著頭髮的生長方向沖洗,可降低落髮機率。
 

3. 選擇適合,成分較單純的洗髮精 

    

根據每個人的頭皮選用適合的洗髮精,並在洗髮後加上潤絲精使頭髮較柔順好梳理,也能改善每次洗髮就掉一大搓頭髮的情形。


女性懷孕期間因為荷爾蒙變化,會使休止期的頭髮暫時不掉落,因此在產後1~4個月時,有大量毛囊進入休止期而出現大量掉髮。但只要毛囊經過3個月的休止期後就會再進入生長期,約經過半年至1年的時間,就會恢復原本的樣子,但建議若超過半年以上還持續掉髮,可尋求掉髮治療,尋求專業的醫師,找出掉髮原因,免得讓掉髮情況惡化。


產後掉髮治療

女性懷孕期間因為荷爾蒙變化,會使休止期的頭髮暫時不掉落,因此在產後1~4個月時,有大量毛囊進入休止期而出現大量掉髮。但只要毛囊經過3個月的休止期後就會再進入生長期,約經過半年至1年的時間,就會恢復原本的樣子,但建議若超過半年以上還持續掉髮,可尋求掉髮治療,尋求專業的醫師,找出掉髮原因,免得讓掉髮情況惡化。

產後掉髮治療方式


醫師會針對頭皮環境及毛囊情況,在決定適合的治療方式


1.生髮水或口服藥 


生髮水含有敏諾西代Minoxidil的成分,如:落健生髮水即屬此類,有2%及5%兩種濃度,需持之以恆使用才能見得到效果。Finasteride原本是治療攝護腺肥大的藥物,意外發現有生髮的效果。

 
2.生髮療程 

適合毛囊受損者,藉由施打維生素或促生長因子,達到生髮的效果。 

3.植髮 

如果毛囊已經萎縮殆盡,植髮是唯一的解決方案。其原理是將後枕部較不受荷爾蒙影響的毛囊移植到前額或頭頂等禿髮處,毛囊存活後新的毛髮就會此生長,不受雄性禿的影響。但因雄性禿是進行性的,因此不建議太年輕植髮,以免日後髮線繼續後退,露出新的禿髮區時,須再次植髮。


提醒您,任何手術與療程皆有可能產生輕重不等之副作用,故本文所述之內容僅供參考,並非適合所有人,實際狀況將由醫師當面進行評估溝通,會依照個人狀況而有不同建議。





若發現自己有產後掉髮,提醒媽咪先不要緊張,可從生活作息、飲食上還來改善,觀察一段時間,但建議若超過半年以上還持續掉髮,可尋求掉髮治療,尋求專業的醫師,找出掉髮原因,免得讓掉髮情況惡化。





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