生髮林宜蓉醫師-生髮研究所│台北掉髮健髮門診│專治雄性禿│落髮治療專家

掉髮治療專家林宜蓉醫師現職為高地植髮家診所最高顧問,專治雄性禿、女性禿女性掉髮、產後掉髮、圓形禿、少年禿、疤痕修護、異常性掉髮、頭皮等問題。
如何解決掉髮問題
發佈時間:2014-06-09   點擊率:2758

掉髮是每一個人都有的新陳代謝,如果是正常的代謝每日掉個己跟,我們當然沒有感覺。但是如果是掉一把一把的頭髮你還可以不理會嗎?現代,人們的工作壓力逐漸的增大,生活的不規律加上環境的嚴重污染,導致禿頭的現象更加的嚴重。預防掉髮是大眾所關心的問題,可是,如何有效預防掉髮呢?

 

有效預防掉髮需要做到以下幾點:

  

(1)一:充足的睡眠

充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會禿頭。

建議:儘量做到每天睡眠不少於6個小時,養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養,常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品,多吃青菜、水果,少吃油膩及含糖高的食品。

  

(2)避免過多的損害

染髮、燙髮 和吹風等對頭髮都會造成一定的損害;染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大,次數多了會使頭髮失去光澤和彈性,甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭髮造成損害,使頭髮乾枯變黃;空調的暖濕風和冷風都可成為禿頭和白髮的原因,空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。

建議:染髮、燙髮間隔時間至少3-6個月。夏季要避免日光的暴曬,游泳、日光浴更要注意防護。

  

(3)洗頭及梳頭

夏季可以每週3至7次,冬季可以每週1至3次,洗頭時水溫不要超過40℃,與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或鹼性洗髮經,因這類洗髮精的脫脂性和脫水均很強,易使頭髮乾燥、頭皮壞死。

建議:選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑,或根據自己的發質選用。不用塑膠梳子,最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,又能按摩頭皮,促進血液迴圈。

  

(4)保持心理健康

每天焦慮不安會導致禿頭,壓抑的程度越深,脫髮的速度也越快。

建議:對於女性而言,保持適當的運動量,頭髮會光澤烏黑,充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等,可消除當天的精神疲勞


掉髮對於愛美者來說是十分嚴重的問題,嚴重的禿頭不僅給生活帶來很大的煩惱,而且也對美觀產生很大的影響,預防掉髮是提前防治禿頭的最好方法。

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