生髮林宜蓉醫師-生髮研究所│台北掉髮健髮門診│專治雄性禿│落髮治療專家

掉髮治療專家林宜蓉醫師現職為高地植髮家診所最高顧問,專治雄性禿、女性禿女性掉髮、產後掉髮、圓形禿、少年禿、疤痕修護、異常性掉髮、頭皮等問題。
從補充維生素談生髮PART1
發佈時間:2015-03-02   點擊率:2731
維生素B群食物
(圖片取自GOOGLE網路)
掉髮門診常常會遇到患者問,如何才會生髮,掉髮少一些,這些都是常見且大家都關心的問題,以下就來談談透過食物補充維生素來補充毛囊營養所需進而達到生髮之目的,今天的主題就以維生素B群為主,讓我們繼續往下看


維生素B群是什麼?因為維生素B分為B1、B2、B3、B6、B12、菸鹼酸、葉酸等,而且單個維生素B效用低,所以都是一群在發揮作用,才變成統稱維生素B群,主要功能用加強新陳代謝、提振精神、製造蛋白質、分解脂肪等多項功能,缺乏維生素B群會導致頭髮掉落、頭髮變黃、脂漏性皮炎、頭髮生長遲緩、脂肪排出困難等各種副作用,那如何攝取呢?平時可以從糙米、蛋、豆、麥片、花生、菠菜、牛奶等食物攝取,此外,攝取足夠的維生素B群,可增進免疫能力,使身體健康強壯,遠離掉髮進而達到生髮目的。


日常生活能透過食物補充維生素B群是好事,但是也要注意不要過量攝取,像是豆類產品過份食用就是一個例子,比如把豆漿當水喝照三餐喝,會讓雌激素過量造成女性不孕症、子宮腫瘤、子宮病變等疾病,因此多元化食物均衡攝取才能常保健康,遠離疾病,預防掉髮。


維多莉亞發毛診所植髮專家林宜蓉醫師表示,近年來國人對養生保健意識高漲,經常購買保健食品攝取足夠營養,近期網友瘋傳維生素B群可生髮,這觀念是錯誤的,保健食品通常含有維他命B群,維他命B群主要是增強代謝、免疫力來使身體健康而非直接生髮,日前常有過量攝取維他命B群導致疾病與身體不適的例子,維他命B群並非生髮仙丹,需要配合其它營養素及適量運動來幫助B群發揮代謝功能,進而導致生髮,如有其它掉髮的問題,應立即至專業門診找專業醫師協助完整檢查及治療,勿信偏方使狀況惡化。


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